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在我們平時的日常生活當(dāng)中，有很多的年輕朋友們喜歡在吃完飯以后就嚼口香糖，因為這樣能夠去除口腔異味和保持清新口氣，但是殊不知經(jīng)常嚼口香糖對身體也是有副作用的 ， 下面我們一起來看看吃口香糖的副作用吧 。那么經(jīng)常嚼口香糖的副作用是什么？適當(dāng)吃口香糖有什么好處？
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一、嚼口香糖的副作用
1.更愛吃垃圾食品
有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感 。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項研究糾正了這一誤傳 。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量 ， 增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會 。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥 。
2.誘發(fā)頭痛
美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛 。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛 。專家建議 ， 想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲” 。
3.腹脹腹瀉
美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導(dǎo)致腸易激綜合征 。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖 。
4.導(dǎo)致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內(nèi) ， 給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒 。
5.將汞吃進肚里
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖 。研究發(fā)現(xiàn) ， 經(jīng)常嚼口香糖會導(dǎo)致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體 。大量的汞進入人體會導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病 。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一 。
6.睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率 。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘 。
二、適當(dāng)吃口香糖的好處
1、美白牙齒促進消化
因為吃飯的過程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過程，那么產(chǎn)生酸以后，對牙齒就有一個腐蝕的作用 。如果飯后嚼無糖口香糖 ， 它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度 。專家們經(jīng)過研究證明 ， 咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖 ， 使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化 ， 而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成 。
2、健腦止痛
據(jù)研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經(jīng)，增加腦細胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經(jīng)的萎縮 。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動 。研究還顯示 ， 唾液酸及其衍生物還是腦神經(jīng)節(jié)中苷脂的重要成分，它們在腦區(qū)的發(fā)育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用 。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區(qū)的血流量增加28%以上 ， 從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經(jīng)細胞的活躍，增強注意力和記憶力 。在人的唾液里含有一種有鎮(zhèn)痛作用的物質(zhì)阿片芬，其鎮(zhèn)痛效果是嗎啡的6倍 。因此在身體有痛感的時候 ， 嚼口香糖有助于減輕痛感 。
3、防癌抑酸
在人的唾液里含有十余種酶，這些酶能分解有害物質(zhì) 。嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加，因而使發(fā)生癌癥的危險減少 。研究表明 ， 唾液里還含有大量的食管保護劑，如表皮生長因子、黏蛋白等 。此外，由于嚼口香糖可增加唾液的分泌量 ， 因而能沖淡咽喉里部分酸性物質(zhì)，緩解胃食管反流的癥狀和輕度消化不良 。
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