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生活中有的食物雖然味道有點奇怪 ， 但是卻對身體的排毒非常的有效果，尤其是對預防肥胖特別的有效 ， 那你們知道初秋排毒瘦身的食物到底有哪些呢？吃什么食物能起到排毒瘦身的作用呢？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下 。
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1、排毒瘦身的食物
1、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦 。
例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好的預防肥胖、癌癥和心臟?。?也給食物帶來了一點苦澀的風味 。
2、澀味食物
很多人該問了，什么是澀味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物 。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的 。
這些物質都有很強力的抗氧化物質，并且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處 。不僅如此，同一種水果 ， 發澀的品種營養價值更高，比如 ， 酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好 。
3、粗糙食物
秋季減肥為什么吃粗糙食物呢？因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等 。
可就是這些膳食纖維，能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒 ， 減輕體重 。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔心發胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻 。
4、“沖”的食物
很多人都不知道“沖”的食物是什么吧！例如蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很沖，甚至吃完了還會有臭味 。
常吃“沖”的食物可以消炎利尿，達到瘦身效果 。
5、“臭”的食物
大家都知道榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”一點都不夸張 。但是在泰國，由于其營養價值很高，常被用來當作病人、產后婦女補養身體的最佳食品 。榴蓮性熱 ， 可以更好的幫助人們活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用 。
而且榴蓮的淀粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的 。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物 。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質不僅能夠促進消化 。
同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩定 ， 更容易保存 。
2、常見的排毒食物
1酸奶
【初秋排毒瘦身的食物有哪些？初秋吃什么食物能排毒瘦身？】 酸奶含有豐富的營養成分，其中包括豐富的鈣質和乳酸清 ， 有助降低膽固醇 。酸奶中的乳酸菌有清腸作用，有利于改善便秘 ， 促進腸胃蠕動，加快體內代謝物的排泄 ， 對減肥也有很好的幫助 。
2木耳
木耳是腸胃“清道夫”，多吃木耳有助促進消化、降血脂，還能促進腸道多余廢物和脂肪的代謝排泄 。另外木耳還有采血駐顏的功能 ， 在排毒的同時能令肌膚紅潤，容光煥發 。
3胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的纖維素，能夠延長飽足感，減少進食 。其中含有的維生素C和β-胡蘿卜素，也能有效避免脂肪在腹部堆積 。
4韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素，另外還含有胡蘿卜素和大量纖維素 ， 可以有效地預防和治療便秘，還能增強腸胃活動機能 ， 將腸道中多余的脂肪排泄出去 。
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