文章插圖
燕麥花生糊用料：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克 。
做法：
1、燕麥、花生仁（生）、大米放入攪拌機(jī)和適量的水放入攪拌機(jī)
2、過濾去掉渣滓即可食用 。
紅豆杏仁露用料：紅豆30克、杏仁100克、水適量、冰糖少許
做法：
1、將紅豆洗干凈，放入清水中浸泡一晚 。杏仁洗干凈后用清水浸泡3個(gè)小時(shí) 。蒸軟備用 。
2、將杏仁和浸泡的水一起倒入攪拌機(jī)中 。攪打后過濾，取杏仁汁 。杏仁汁倒入鍋中煮開 ， 加入蒸軟的紅豆和冰糖 。
茭白燒湯用料：茭白、高湯、調(diào)味料
做法：
【坐月子吃什么下奶 8道食譜幫你催奶】1、將茭白剝?nèi)テぁ⑷ジ蔚粢粚幽燮で谐杀∑葘④自陂_水中汆燙5分鐘，撈出控水 。
2、起鍋放入蔥爆香倒入茭白炒制六成熟加入料酒精鹽和味精，然后把事先準(zhǔn)備好的高湯倒入小火煨5分鐘即可出鍋 。
絲瓜面疙瘩湯用料：面粉150克、絲瓜150克、紅柿子椒30克、卷心菜30克、生菜30克、水160毫升、鹽1茶匙
做法：
1、在面粉中加入水和成面團(tuán)，捏成塊狀 。將面團(tuán)掐出小塊，放入沸水中成面疙瘩 。面疙瘩撈起后泡水 ， 再瀝干水分 。
2、將生菜和卷心菜洗干凈，撕成大片 。絲瓜削皮，洗干凈切成塊 ， 紅柿子椒洗干凈切成塊 。彩椒放入沸水焯燙后撈出瀝干 。湯鍋加水煮開后，放入所有食材煮熟 。
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