文章插圖
糖尿病視力下降怎么辦1、出去鍛煉應注意保護眼睛強烈的陽光,應戴防護眼鏡,避免長時間暴露在強光照射的環境,避免陽光視網膜 。冬季戶外活動也應注意保護眼睛,避免雪紫外線損傷視網膜,造成所謂的“雪盲” 。
2、應避免劇烈運動劇烈運動不適合糖尿病眼病患者 。糖尿病視網膜病變患者分為增殖期,視盤或視網膜新生血管壁薄和脆弱,容易在各種因素作用下的破裂和出血 。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動,玻璃體視網膜增大,牽引網,引起視力下降或輕,給病人造成不可彌補的損害 。
3、每天飲用綠茶綠茶中的維生素B1、胡蘿卜素等在體內一系列酶的作用下,轉化為維生素A,以滋養眼睛 。茶中還含有茶多酚類物質、維生素C等,它們能吸收體內放射性物質,通過大小便排出體外,從而防止輻射損害 。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品 。
糖尿病飲食指南食譜1、紫薯專家通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究,發現紫色食物都具有一個共同點,就是它們都含有一種叫做“花青素”的物質 。花青素具有極強的抗氧化作用,能有效阻擊“自由基” 。
2、黃玉米【糖尿病視力下降怎么辦 糖尿病飲食指南食譜】黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃素,均具有很強的抗氧化性,能很好地保護眼睛 。老年黃斑性病變是眼睛老化而造成的疾病,嚴重時會導致視力缺損,甚至失明 。葉黃素和玉米黃素能夠減少降低紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,有效預防老年黃斑性病變、白內障等眼疾 。
3、紫甘藍紫甘藍含有豐富的胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵,以及花青素等,促進代謝,增強免疫力 。維生素B和C有助緩解糖尿病并發癥,減輕糖尿病視網膜病變和腎病危害 。紫甘藍中的丙醇二酸可有效阻止糖在人體內轉化為脂肪 。
4、胡蘿卜胡蘿卜中含有β-胡蘿卜素,對眼睛有益,防止視網膜病變和夜盲癥的發生 。胡蘿卜宜炒著吃,因為胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素屬脂溶性,不溶于水,生吃難以吸收,因此不宜生吃胡蘿卜 。
5、菠菜菠菜中含有的葉黃素類物質具有抗氧化、消除自由基的作用,可預防老年性視網膜黃斑病變引起的視力下降與失明,對白內障也有一定的預防作用 。建議食用菠菜時以涼拌為主,每周吃2～3次 。
6、海魚糖尿病患者可以適當吃些魚肉 。魚肉中所含的蛋白質優于雞肉、牛肉、羊肉等禽畜肉 。建議以海魚為主,因為海魚中含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可以降低血壓、膽固醇 。每周應吃2～3次魚 。
老年糖尿病的禁忌有哪些1、忌吸咽俗語說“飯后一支煙,賽過活神仙” 。其實,飯后吸煙,禍害無邊 。由于飯后人的胃腸蠕動增強,血液循環加快,此時人體吸收煙霧的能力處于最佳狀態,香煙中的有害物質更易進入人體,從而加重對人體健康的損害 。
2、忌立即吃水果糖尿病患者飯后立即吃水果不僅增加熱量,使血糖升高,更易引起肚脹,因為水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣 。所以建議血糖控制較好的患者吃水果的時間最好在飯后2～3小時 。
3、忌立即睡覺如果飯后立即睡覺,飯菜滯留在胃里,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸道疾病 。
4、忌生氣飯后胃腸飽滿,血液循環加快,如果生氣動怒容易傷及胃,引起血管損傷至出血等 。
5、忌“百步走”人們常說“飯后百步走,活到九十九”,其實不然 。人飽飯后,為了保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,這時如果“百步走”,運動量增加,影響消化道對營養物質的消化和吸收 。應在飯后休息半小時再活動 。
相關經驗推薦
- 聽力下降是什么原因 聽力下降有什么癥狀表現
- 糖尿病該注意哪些飲食 糖尿病吃哪些食物適宜
- 太田痣影響視力嗎
- 糖尿病的發病因素有哪些 有哪些危險因素
- 糖尿病能喝牛肉湯嗎 糖尿病飲食誤區有哪些
- 吃什么食物能改善視力？視力保健吃什么食物好？
- 視力下降記憶力減退怎么辦
- 怎么控制糖尿病 糖尿病引發原因
- 糖尿病前期如何逆轉正常 糖尿病前期的癥狀是什么
- 三多一少一定是糖尿病嗎 糖尿病是怎么引起的