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游泳對我們身體的好處是非常多的，游泳可以增強心肺能力，還可以提升我們的免疫力，很多人都喜歡在夏天游泳 ， 不過一些游泳的狂熱愛好者在秋冬季不懼嚴寒也喜歡游泳，那么，游泳后皮膚干燥如何護理？秋冬季游泳后怎么護理肌膚？來看看 。
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1、游泳后肌膚護理
游泳前：全身護膚不可少
炎熱的夏季，很多人選擇下水來納涼，游泳自然成了最直接且方便的方式 。不過，一些游泳場所里的水連續使用，水中會殘留皮膚排泄物、脫落的毛發、汗液、體液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，這些都會對皮膚造成一定的損害 。
所以，首先要做的就是全身皮膚的保護工作 。面部方面，潔面后可以拍上水 ， 抹上精華、眼霜、乳液和隔離霜，隔離霜一定要涂，可以起到物理防曬的效果，同時能隔離水中的雜質 。身體皮膚的護理上，可以選擇一些補水、保濕的防護乳 。
另外，防曬霜的使用很重要 。如果是在室內游泳，選擇SPF15倍的防曬產品即可 。防曬霜最好是防水性的 ， 如果選擇室外游泳，一定要選擇防曬倍數稍高的產品，如SPF30倍左右的產品 。另外還要每兩小時補涂一次比較合適 。
游泳后：徹底清潔全身皮膚
游泳后皮膚并不干凈，這是泳池的水質問題 。由于游泳場館一般都連續使用 ， 衛生標準很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高 。游泳場館多又采用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時 ， 人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上 。另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液 ， 甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中 。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病 。
因此，游完泳后 ， 一定要徹底清潔皮膚，尤其是頭部、臉部、腳部要重點清洗 。可以使用沐浴液幫助你去除真菌、細菌 ， 并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈 ， 使皮膚潔凈、光滑、滋潤 。
游過泳的人都有這樣的體驗，游完泳后無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚 ， 都會變得很干 。所以，從水中出來沐浴后 ， 馬上擦干身上的水分，要涂上護膚乳液，能有效緩解干澀的癥狀 。另外 ， 泳后的皮膚需要一個15天的恢復期，修復時，除了白天使用修復護膚品，每隔三天，晚上可以敷補水修復面膜，補充水分的同時，增強皮膚的代謝功能 。
除了皮膚，頭發的清潔同樣馬虎不得 ， 濕潤的頭發極易窩藏細菌，并且，水中的氯等成分會使頭發變得干澀等，用洗發水洗頭后最好用護發素、發膜等做保護 ， 涂抹后可按摩三五分鐘再沖洗 。
2、緩解干燥的食物
石榴
被認為是對女性最有益的水果 ， 石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能 ， 它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性 。
石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用 。
蘋果
富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外 ， 其所含的果膠還有效防便秘功能 。消化不良是護膚的大敵，這一點 ， 沒有什么水果敢跟蘋果比了 。
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