準則八：牛奶有催眠的神奇功效 。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鮮牛奶 ， 這會放松你的神經，使你輕松入眠 。優質的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護膚品都來得有效 。
準則九：早睡早起，告別熬夜 ， 煙酒，健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少，保持水分 ， 整天容光煥發 。
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