對(duì)付黑眼圈，有一套最簡(jiǎn)單有效的眼部按摩操：四指搓熱 ， 按壓整個(gè)眼瞼，從內(nèi)眼角按往太陽(yáng)穴，再用中指按壓太陽(yáng)穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起 。
如果早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)臉還是腫 ， 那就要用按摩來(lái)幫忙 。睡前用無(wú)名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán) 。早上起來(lái)按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位 ， 以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行 。針對(duì)臉部，則用手指尖配合呼吸按動(dòng)面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡(jiǎn)單卻很有效 。
4、經(jīng)常熬夜的危害
1 。記憶力減退、精神疲憊
睡眠不充足的人，往往會(huì)感到身體疲憊 ， 精神不振，注意力不能集中 ， 最終造成記憶力的減退 。
2 。失眠
不能按時(shí)睡覺(jué)的人，過(guò)了睡眠的最佳時(shí)機(jī) ， 身體處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)之下，反而不容易入睡 。
3 。免疫力下降
身體保持健康的前提 ， 就是要有一個(gè)充分的休息 。很多疾病的誘因，和自己的身體得不到充足的休息有著直接的關(guān)系 ， 從而造成免疫力的下降 。
4 。影響視力
很多人熬夜就是上網(wǎng)打游戲或玩手機(jī)，這無(wú)形當(dāng)中又增加了眼睛的負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致視力下降 。
5 。危害皮膚的健康
經(jīng)常熬夜上網(wǎng)、玩手機(jī)，會(huì)對(duì)皮膚有過(guò)多的輻射 ， 而不規(guī)律的睡眠，會(huì)導(dǎo)致皮膚水分的流失，易長(zhǎng)痘痘，皮膚會(huì)變得暗淡無(wú)光 。
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