2.香蕉
打榜理由：被稱為“高興生果”&“智慧之果”
西醫講解：香蕉性寒味甘 ， 遠古冊本中早有記錄其養分代價 ， 效用包羅清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、升高血壓以及滋補作用等 ， 屬于優質生果 ， 真正價廉物美 。不外 ， 香蕉性子偏偏寒 ， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃 。
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【秋季牙齦腫痛 小妙招幫你下火】養分速查：香蕉是馳名的寒帶以及亞寒帶生果 。歐洲人由于它能解除了發愁而稱它為“高興生果” ， 由于香蕉所含的泛酸等成份是人體的“開心激素” ， 可以加重壓力 ， 解除了發愁 。
同時 ， 香蕉還被稱為“智慧之果” ， 傳說是由于佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而取得智慧 。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷 ， 豐厚的卵白質、糖、鉀、維生素A以及維生素C ， 和多種纖維素 。因而 ， 荷蘭迷信家鉆研以為：最合乎養分規范又能讓人臉上削減愁容的生果是香蕉!
3.梨
打榜理由：含有84%的水份
西醫講解：梨味甘微酸、性涼 ， 入肺、胃經 。具備生津 ， 潤燥 ， 清熱 ， 化痰 ， 解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛而至的干咳、口渴、便秘等癥 ， 也可用于內熱而至的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。
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養分速查：梨是使人活力勃勃、精力實足的生果 。它水份短缺 ， 富含多種維生素以及微量元素碘 ， 能維持細胞組織的衰弱狀態 ， 協助器官排毒、污染 ， 還能硬化血管 ， 匆匆使血液將更多的鈣質運送到骨骼 。
4.草莓
打榜理由：“秀外惠中”
西醫講解：草莓性味甘、涼 ， 入脾、胃、肺經 ， 有潤肺生津 ， 健脾以及胃 ， 利尿消腫 ， 解熱祛暑之功 ， 實用于肺熱咳嗽 ， 食欲沒有振 ， 小便缺少 ， 暑熱煩渴等 。草莓中豐厚的維生素C除了了能夠預防壞血病之外 ， 對動脈軟化、冠芥蒂、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等 ， 都有踴躍的預防作用 。
養分速查：草莓的外觀呈心形 ， 鮮美紅嫩 ， 果肉多汁 ， 酸甜適口 ， 香味濃烈 。草莓養分豐厚 ， 富含多種無效成份 ， 每一100克鮮果肉中含維生素C60毫克 ， 比蘋果、葡萄含量還高 。果肉中含有年夜量的糖類、卵白質、無機酸、果膠等養分物資 。
別的 ， 草莓還含有豐厚的維生素B一、維生素B二、維生素B3和鐵、鉀、鋅、鉻等人體必須的礦物資以及局部微量元素 。
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