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哪幾種食物可預(yù)防八大癌癥？遠(yuǎn)離癌癥的保健方法是什么？

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哪幾種食物可預(yù)防八大癌癥？遠(yuǎn)離癌癥的保健方法是什么？

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 在這個“談癌變色”時代里，相信所有的朋友們都是非常害怕自己患上癌癥的 ， 因?yàn)橐坏┗忌习┌Y就等于被判了死刑 ， 所以在我們平時的日常生活當(dāng)中要好好的預(yù)防癌癥，下面小編給大家介紹了一些預(yù)防癌癥的食物，希望對大家有幫助 。那么哪幾種食物可預(yù)防八大癌癥？遠(yuǎn)離癌癥的保健方法是什么？

哪幾種食物可預(yù)防八大癌癥？遠(yuǎn)離癌癥的保健方法是什么？

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【哪幾種食物可預(yù)防八大癌癥？遠(yuǎn)離癌癥的保健方法是什么？】 一、預(yù)防癌癥的食物
1、胃癌：經(jīng)常吃生大蒜的人 ， 胃癌發(fā)病率非常低 ， 因?yàn)榇笏饽茱@著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因 。而經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25% 。為了預(yù)防胃癌應(yīng)該少吃腌漬食品、熏魚烤魚等食物 。
2、肝癌：蘑菇蘑菇有“抗癌第一菜”的美稱，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細(xì)胞生長 ， 可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，特別是對肝癌病人，很有益處 。
3、乳腺癌：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘 。而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一 ， 因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌 。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān) 。
4、宮頸癌：用黃豆制成的豆腐、豆?jié){，可以補(bǔ)充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質(zhì)素都被認(rèn)為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細(xì)胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉(zhuǎn)移 。此外，酸梅、西紅柿也是很好的預(yù)防宮頸癌的食物 。
5、皮膚癌：蘆筍蘆筍是近年風(fēng)靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效 。
6、胰腺癌：菜花中含有天然葉酸 。同時，由于蘿卜中含有芥子油，它和蘿卜中的酶能互相作用 ， 具有促進(jìn)胃腸蠕動、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效 。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜因此也有助于抵抗胰腺癌 。
7、肺癌：菠菜菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥 。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半 。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生 。
8、腸癌：茭白茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進(jìn)入腸道后，可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣?，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時間 ， 促進(jìn)膽汁酸的排泄，對預(yù)防大腸癌極為有效 。
二、遠(yuǎn)離癌癥的保健方法
1、控制體重指數(shù)
脂肪細(xì)胞會制造并釋放荷爾蒙，可能促進(jìn)癌細(xì)胞生長 。美國研究顯示，約49％的子宮內(nèi)膜癌、35％的食道癌、28％的胰腺癌都是肥胖造成的 。體脂肪過高是增加癌癥機(jī)率的關(guān)鍵，而蘋果型的肥胖（脂肪主要都堆在腰圍的人）又有更大的風(fēng)險(xiǎn) 。所以飲食中應(yīng)減少脂肪和糖的攝入 ， 控制好體重，并養(yǎng)成每天運(yùn)動習(xí)慣 。
2、適時生育，選擇母乳喂養(yǎng)
美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程 ， 能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低 。喂養(yǎng)母乳也有類似作用 。英國研究也發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個月，可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10％ 。喝母乳的寶寶將來罹患血癌風(fēng)險(xiǎn)也比較低 。
3、多吃雞、魚肉

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