在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰 ， 舒展筋骨或仰靠在椅子上 ， 雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰?。蛔齠妒種岡碩?nbsp;， 這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法 。記住，此類體操運(yùn)動(dòng)量不大 ， 但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著 。
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