7、來一杯茶吧
平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素 。
8、做拉伸運動
做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦!
9、別忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回來不少食物?不如給這些食物來些加工手段，讓它變身健康食物吧!打包的食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油 ， 切成絲，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了 。只要多動腦子 ， 一定有好辦法 。
10、減少食物分量
單一的節食很容易導致新陳代謝放緩，因此暴食后可以適當減少食物分量 ， 這樣能夠幫助腸胃恢復正常值，但是同時配合少許運動，防止新陳代謝速度放緩 。
相關經驗推薦
- 小飛鼠吃什么食物
- 寫輪眼是什么意思
- 寶寶為什么越來越黑了 以前很白突然變黑都是家長的錯！
- 寶寶咳嗽有痰可以吃雞蛋嗎 雞蛋吃對了還能止咳化痰！
- 寶寶咳嗽有痰有什么偏方嗎 偏方不可亂用，對癥治療最有效！
- 怎樣給不同年齡段的嬰幼兒選擇服裝 嬰兒不同時期穿什么衣物
- 基金后面abc表示什么
- 產后痔瘡 為什么產后易患痔瘡
- 新生兒吐奶能枕枕頭嗎 新生兒睡覺時枕什么好
- 立冬寶寶飲食注意事項 立冬后寶寶飲食要注意什么