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短暫性失眠(小于一周)
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙 。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠 。短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣 。
短期性失眠(一周至一個月)
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠 。這種失眠與壓力有明顯的相關性 。治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等) 。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠 。
慢性失眠(大于一個月)
慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的 。可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、體方面的疾病會導致失眠；(據研究許多慢性病皆和失眠有關)
(2)、神疾患或情緒障礙而導致失眠；
(3)、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
(4)、有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
(6)、睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
牛奶【睡不著是什么原因 睡不著吃什么食物好】牛奶是治療失眠的理想食物 。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞 。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后，就會產生困意 。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生困倦感覺，促進睡眠 。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好 。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片，再喝一杯牛奶，就可以有一個香甜的睡眠 。
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