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喝茶是我們中國幾千年的歷史了 ， 在我國 ， 茶文化也具有很大的影響力，茶葉其實也會分為很多的種類，不同的茶葉種類進行搭配，也會起到不一樣的效果，養生茶就是通過各種茶葉的合理搭配 ， 來起到保健功效的，那么 ， 養生茶的飲用注意事項有哪些？怎樣挑選養生茶？
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1、養生茶飲用建議
養生茶的功效
1、降低中風
荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險 。美國研究發現 ， 5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險 。茶多酚還具有改善血管功能的作用 。
2、促進消化
綠茶(未經過加工處理)有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化 。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收 ， 具有減肥功效 。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛 。
3、增強免疫力
哈佛大學研究發現 ， 每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好 。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲 。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛 。
4、治療失眠
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝 。但大多數草藥茶不含咖啡因 。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用 ， 另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥 。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心 。羅勒葉茶具有鎮靜作用 。
5、保護牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒 。白茶和綠茶都有這種作用 。果茶呈酸性，會破壞牙釉質 。
各種不同養生茶獨特功效
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