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在我們平時的日常生活當中，相信有很多的女性朋友們都喜歡吃紅棗 ， 不管是干吃紅棗，還是用紅棗來泡茶和煲湯，其紅棗的營養價值都非常高的，不過小編提醒女性朋友們在紅棗的時候也應該注意一些事情 。那么吃紅棗要注意的事項有哪些？多吃紅棗對身體有什么好處？
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一、吃紅棗注意事項
1、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失 。
2、不可過量
本草綱目中說、“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食 。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用 。因其含糖量較高 ， 糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕 。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應 。吃棗還要注意保護好牙齒 。每天吃棗以不超過50克為宜 。
3、單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟 。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果 ， 應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物 。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉 。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可 。
4、最好不要用水煎煮
因為溫度超過80℃ ， 棗里面的維生素C就被破壞了 。用清水洗凈后，生吃是最有營養的，每天堅持吃5~8枚紅棗，對身體非常有益 。
【吃紅棗要注意的事項有哪些？多吃紅棗對身體有什么好處？】 5、痰濕偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振 ， 平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀 。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除 ， 進而加重上述不適 。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物 。
6、愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀 ， 而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油 。
7、感冒初期患者
感冒初期 ， 入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果 ， 使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復 。
8、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重 。因此，血糖高的人不宜多吃大棗 。
二、吃紅棗對身體的好處
1.補血調經 ， 活血止痛，潤腸通便的功能
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程 。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥 。
2.潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用
紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量 。將水發木耳去雜質洗凈，切成小塊 。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟 ， 放入白糖調味即可食用 。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強 。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益于女性 。
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