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運動對糖尿病病人的益處1) 有利于控制血糖 。運動能增加肌肉對血糖攝取和利用，運功后肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖補充糖原消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12-17小時 。
2) 改善脂類代謝 。有規律的運動可以提高肌肉中脂蛋白酶的活性 ， 加速脂肪分解，使血脂中的三酰甘油得到緩解，并提高高密度脂蛋白膽固醇水平 。
3) 有利于控制體重 。運動能夠消耗熱量，減輕體重，2型糖尿病肥胖是導致胰島素抵抗的重要因素，通過減輕體重可緩解胰島素抵抗 。
4) 增加胰島素敏感性 。胰島素抵抗是2型糖尿病發病的重要原因，通過適當的運動增加脂肪、肌肉等細胞上胰島素受體數量及與胰島素結合的能力，從而提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗 。
5) 改善心肺功能 。運動可以提高最大氧量，是循環和呼吸功能得到改善 ， 并能增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態等 。
6) 給病人帶來生活的自信心和樂趣 。
科學運動有講究病情穩定的1型/2型糖尿病、超重的2型糖尿病和妊娠糖尿病穩定期都應該接受運動治療 。安全有效的運動方案非常重要：運動量過小起不到鍛煉身體的效果;盲目劇烈運動使體內升糖激素水平升高，血糖升高，同時脂肪分解產生酮體，增加酮癥風險 。注射胰島素的患者 ， 運動前最好將胰島素注射在非運動區，以免肢體活動使胰島素吸收加快、作用加強，易發生低血糖 。
自我監測與評價運動中的適宜心率(次/分鐘)=(220-年齡)×60~70%
適宜感覺：周身發熱、出汗 ， 但不是大汗淋漓，尚能交談;
運動前后監測血糖：用于掌握運動強度與血糖變化的規律，預測運動中低血糖和運動后遲發低血糖;血糖高于15mmol/L不適宜運動，血糖低于5.6mmol/L,應適當補充碳水化合物;
以若出現乏力、頭暈、心慌、胸悶、憋氣、出虛汗、腿痛等不適，應立即停止運動 。
運動方式選擇多低強度：購物、散步、做操、太極拳、氣功等;
【糖尿病病人運動時注意事項 哪些糖尿病病人不宜運動】中強度：快走、慢跑、騎車、爬樓梯、健身操等;
中高強度：跳繩、爬山、游泳、球類、跳舞等;
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