睡覺一小時前避免大腦興奮睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子上癮 ， 有的孩子玩電腦、手機游戲，過不了關就不睡，而且這些很容易讓孩子大腦興奮 。
大人需要多花點心思 ， 盡量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂 ， 安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道 ， 安靜下來以后就該睡覺了 。
【孩子晚睡的危害有多大 竟影響孩子一生!家長一定要看！】
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