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缺鈣原來，在調控肌肉收縮的過程中 ， 鈣離子起著關鍵作用 。當血液里鈣離子濃度過低時 ， 肌肉就很容易產生興奮收縮 ， 引發痙攣 。通常 ， 低血鈣性抽筋常見于缺鈣的兒童、維生素D3缺乏者、食物攝入鈣量過少，或是罹患嚴重肝臟、腎臟疾病以及長期應用利尿藥的人群 。如此看來，如果平時飲食均衡還身強力壯，卻經常抽筋，就得好好思考除缺鈣以外的其他原因了 。
【腳抽筋是什么原因 防治抽筋4要點】
疲勞一般來說，我們把工作分為腦力勞動和體力勞動 。人的精神很容易疲勞，肌肉工作久了、負壓太重，也會疲勞 。
長時間的步行、跑步、登山、提重物時，肌肉都要一直持續做功，處于緊張狀態 ， 不斷消耗能量 。當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣 。
短時劇烈運動時，全身肌肉緊繃，肌肉收縮過快 ， 放松時間不足，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，也會引起肌肉痙攣 。
寒冷冬天世界沉寂，春天萬物復蘇，是因為溫度在調節生物活性中起了重要作用 。我們的身體也一樣 。如果尤其小腿肌肉受涼了 ， 血管為了減少熱量散失而收縮，于是，流經此處的血液變得緩慢 ， 氧氣供應不佳，代謝廢物聚集，此時的小腿肌肉組容易痙攣 。比如冬天肢端保暖不充分、夏天冷氣或電風扇吹腳、晚上睡覺沒蓋好被子等情況下都會引發抽筋 。
出汗過多出汗多也會抽筋？是的 ， 這是常常被人忽略的原因 。原來，在運動量大、天氣炎熱、盜汗、洗桑拿等情況下，人體大量出汗 ， 又沒有及時補充水分和鹽，體內液體和鈉、鉀、鈣、鎂等電解質大量丟失，肌肉興奮性異常，容易發生痙攣 。
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