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我們每一個女性朋友們都有正常的生理期，也就是月經，然而在女性朋友們的月經期間身體不僅很脆弱，而且還會流失很多的血液 ， 因此下面小編給女性朋友們介紹了一些調理月經補血的食療，希望對女性朋友們有幫助 。那么女性調理月經補血有哪些食療？女性補血益氣吃什么食物好？
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一、調理月經補血食療
1、羊肉粥
鮮羊肉250克 ， 大米100克，蔥、姜、食鹽各適量 。將羊肉洗凈、切片 ， 與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛 。
功效：補氣，養(yǎng)血，止痛 。適用于氣血虧虛型痛經 。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升 ， 白糖250克 。將豬皮洗凈后切碎 ， 加適量水 ， 用文火燉至汁液黏稠 ， 加入白糖、黃酒即可 。每日2次，用開水沖化后溫服 。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝 。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳 。
3、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克 ， 精鹽適量，味精少許 。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內 ， 加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用 。
功效：玉米須有涼血止血的作用 ， 民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合 ， 故治血熱型月經過多，療效顯著 。
4、當歸生姜羊肉湯
當歸30克，生姜30克 ， 精羊肉500克 。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯 。
功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理 。
5、吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克 。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥 。
功效：補脾暖胃，溫中散寒 ， 止痛止吐 。適用于虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸 。用量不宜過大，宜從小劑量開始 。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服 。
6、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克 。將荔枝干去殼和核，蓮子去心 ， 洗凈后放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用 。
功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當 ， 因此常用來治療脾虛型月經過多 。
7、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量 。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷 。把鐵鍋放在旺火上 ， 倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用 。1天兩次，服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間 ， 從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效 。
8、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克 ， 面粉50克，雞蛋2個 ， 精鹽、蔥、姜各適量 。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好 ， 蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油 ， 燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝 ， 炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用 。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎 。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案 。
9、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克 。先將薏苡仁和粳米煮熟 ， 再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥 。
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