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女性調(diào)理月經(jīng)補(bǔ)血有哪些食療？女性補(bǔ)血益氣吃什么食物好？( 二 )

生活百科月經(jīng)


功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾 ， 月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù) 。
10、烏賊骨燉雞
烏賊30克 ， 當(dāng)歸30克，雞肉100克 ， 精鹽、味精適量 。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片 ， 烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次 。一般3-5次可見(jiàn)效 。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多 ， 頗具療效 。
二、補(bǔ)血益氣的食物
1.紅糖
紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦 。在經(jīng)期來(lái)的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng) 。
2.紅棗
紅棗在我們生活中很常見(jiàn) ， 它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效 。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用 。
3.紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì) ， 可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫 。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富 ， 因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效 。
4.阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高 。動(dòng)物實(shí)驗(yàn) ， 認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑 。阿膠對(duì)治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效 。
5.人參
人參是中藥補(bǔ)血益氣的必備品之一，人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加 ， 且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害 。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對(duì)身體健康有非常大的幫助 。如有失眠、血壓升高者則停用 。
6.花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng) 。其作用可補(bǔ)血，化瘀 ， 止咳，止嘔 。適合瘀血胃痛 ， 血虛便秘，反胃嘔吐者食用 。濕證、氣滯證、腹瀉者應(yīng)忌食；切記花生不宜與香瓜同食 。
7.黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美 ， 對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇 ， 保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況 。另外黃豆等豆類(lèi)食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效 。黃豆用來(lái)打豆?jié){喝，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料 。
【女性調(diào)理月經(jīng)補(bǔ)血有哪些食療？女性補(bǔ)血益氣吃什么食物好？】

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