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在生活中 ， 碳酸飲料是常見的一種飲品，喝碳酸飲料對身體的危害還是比較大的，長期的喝碳酸飲料會對身體造成一定的傷害的，很多喜歡喝碳酸飲料的人偏偏卻難以相信，那么，喝碳酸飲料傷牙齒嗎？喝碳酸飲料有什么傷害？下面來看看文章解答 。
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1、對牙齒的傷害
1.重量：被三種「碳酸飲料」浸泡過的牙齒重量變輕了 。換言之 ， 碳酸飲料對牙齒有「腐蝕」作用(可樂相較于雪碧、果汁腐蝕程度更加明顯 。)
2.顏色：另外 ， 被侵泡過的牙齒「顏色」也有所變化，可樂侵泡過的牙齒顏色明顯「變黑」，牙根顏色更深;雪碧侵泡過的牙齒顏色變化不是很明顯;果汁侵泡過的牙齒顏色微黃 ， 牙根更為明顯 。
1.糖：舉個簡單的栗子，一罐335毫升的可樂約含糖37g、約為10塊方糖，這是經過檢測的數據 。(無論是百事還是可口可樂，瓶外包裝并沒有標注)
話說，你真的愿意每天喝下相當于10塊方糖的的飲料嗎?
2.酸：不過，碳酸飲料對牙齒的傷害并非全部來自所含的「糖」，更大的危害其實在于「酸」 。牙齒看似堅硬，但卻有個天敵——酸，如果牙齒長期泡在「酸」液里，牙齒表面就會被腐蝕變?。?牙釉質會軟化，牙本質暴露，而此時口腔中的病菌就可以輕而易舉的「攻占」牙齒，形成「齲齒」 。
碳酸飲料到底有多「酸」呢?下面是一些常見飲食的PH值 。
我們可以看到碳酸飲料的PH值在2.2-4.9之間(PH值越低，飲料的酸性就越強)，而且，PH值5.5是牙釉質溶解的臨界值，所以，你經常飲料不離口，等同于把牙齒泡在這樣的液體了慢慢溶解 。
2、喝飲料的危害
1.不利消化
碳酸飲料中大量的二氧化碳有抑菌作用 ， 不僅抑制了飲料中的細菌，更是抑制了胃中的有益菌 ， 因此就大大影響了消化系統的正常運轉 。
碳酸飲料釋放出的大量二氧化碳很容易造成腹脹，增大胃內壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動，進而影響食欲，易導致腸胃功能紊亂 ， 引起腸胃疾病 。
2.不利牙齒
碳酸飲料中含有大量酸性物質，會軟化牙釉質，容易促成齲齒的形成 。牙醫建議，如果一定要飲碳酸飲料，要大口大口喝，不要小口抿，或者用吸管 ， 減少飲料和牙齒的接觸時間 。
喝完后不要立即刷牙，最好先用清水漱口，半小時后再刷牙，以免把軟化的牙釉質“刷掉” 。
3.不利骨質
碳酸飲料中大多都含有磷酸，而磷和鈣是一對平衡搭檔，一旦攝入過多的磷就會妨礙鈣的吸收 。眾所周知，人體的骨質與鈣的攝入息息相關，碳酸飲料過多飲用會使鈣磷不平衡，影響骨質對鈣的儲存 。
長期大量飲用碳酸飲料會使成年后發生骨質疏松的年齡提前，并使患骨質疏松的幾率增大 。尤其是青少年，如果對鈣長期攝入不足將很有可能“長不高” 。
3、夏天喝什么飲料
1.藍莓葡萄酸奶汁
第一個步驟：準備好30克冷凍藍莓 ， 150毫升鮮榨葡萄汁以及80克的酸奶(原味的最好) 。
第二個步驟：之后將備好的食材全部放入攪拌機或者是榨汁機里面，大約過了半分鐘后攪拌到藍莓顆粒慢慢變細 。倒入杯中后再用筷子或是勺子攪拌均勻就可以喝了 。
功效：排毒養顏 ， 但是一定要即做即喝，放置太久會影響效果 。
2.開心果西柚果汁
第一個步驟：準備好1個西柚 ， 10粒開心果(原味)，適量冰塊 。
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