【泡橙子】
橙子怎樣泡?“維生素C大師”從來都是人們補充VC的最好水果 ， 而且還能開胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因為橙子性質寒涼，不能在秋天生吃多吃橙子 。但是使用橙子泡水，是個不錯的方法哦!將橙子切成片 ， 然后用40度的水來沖泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃 。
【燉榴蓮】
榴蓮是水果之王 ， 尤其中秋即將來到，很多人都準備了榴蓮 。但是榴蓮的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴蓮就會火上加油，容易上火流鼻血 。但是榴蓮還有一種吃法 ， 就是用來燉雞湯，把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開，然后用文火燉 。既滋補又養生 ， 解除了榴蓮的上火，又進補了身體 。
3、吃蘋果的好處
1、蘋果可提高記憶力
蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的 ， 尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力 。
2、減低膽固醇
對于中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇 ， 從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對于中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處 。
3、清理腸道
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉 ， 它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的 。
4、美容養顏
當然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品 ， 多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果 。
5、減肥的功效
還有蘋果還有減肥的功效 ， 因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用 。
6、安眠的作用
最后蘋果還有一個非常驚人的功效 ， 就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果 ， 可以讓我們睡到自然醒 。
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