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寶寶白白胖胖也會營養(yǎng)不良 看完你就知道了

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寶寶白白胖胖也會營養(yǎng)不良 看完你就知道了

文章插圖
小胖子為什么更容易營養(yǎng)不良寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物，使攝入的營養(yǎng)成分單一，時間久了體內(nèi)營養(yǎng)素機制的平衡被打破，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存于腹部與皮下，體重自然就會超標(biāo)，同時也有一些必要元素攝入不足，造成營養(yǎng)不良 。
寶寶肥胖可能帶來多種疾病1、過度喂養(yǎng)容易導(dǎo)致寶寶腦疲勞 。因為吃的越多，胃腸需要血液越多，相對腦供血量減少，對大腦危害越大 。
2、增加消化器官的負(fù)擔(dān)，造成消化不良或積食 。
3、影響大腦發(fā)育，造成智力偏低 。
4、成年后的各種慢性病的高危隱患，如：高血壓 ， 糖尿?。哪匝懿〉?。
引起寶寶肥胖的原因是什么寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物，使攝入的營養(yǎng)成分單一，時間久了體內(nèi)營養(yǎng)素機制的平衡被打破 ， 導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存于腹部與皮下 ， 體重自然就會超標(biāo)，同時也有一些必要元素攝入不足、營養(yǎng)不良的情況 。
所以寶寶如果過度肥胖，可能就是營養(yǎng)不良的信號，媽媽就要趕快想想寶寶平時的飲食習(xí)慣是否健康，不健康的話趕緊幫助寶寶改正 。
如何讓寶寶健康飲食有規(guī)律0-6個月的寶寶盡量純母乳喂養(yǎng) ， 母乳喂養(yǎng)的孩子明顯比人工喂養(yǎng)的孩子發(fā)生肥胖的幾率要低 。
【寶寶白白胖胖也會營養(yǎng)不良 看完你就知道了】當(dāng)然，母乳喂養(yǎng)也會肥胖，如果媽媽比較胖 ， 且進食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會高，容易導(dǎo)致寶寶肥胖 。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，同時注意喂養(yǎng)方式 。
人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶，則需要控制總奶量及喂養(yǎng)速度 ， 寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子 。有家長為了讓孩子多吃點長胖點 ， 使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕 。
6-12個月的寶寶要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導(dǎo)致總能量超標(biāo) 。平時媽媽要注意多給寶寶喝水，三餐里煮些健康的粥或湯，盡量少給寶寶喝過甜的飲料和奶制品飲料 。輔食盡可能保持食物的原味，不可添加糖、蜂蜜、食鹽、蛋清等 。
1歲以后的寶寶保證飲食多樣化 。平時的飲食做的葷素、粗細(xì)搭配，多選擇蛋白質(zhì)豐富、脂肪量低的食物 ， 比如牛肉、羊肉、魚、豆制品等，脂肪類食物也要適量食用一些 。如果寶寶已經(jīng)偏胖，要控制高脂肪、高熱量食物的攝入 ， 比如油炸食品等 。
6個月之后引入輔食，逐步建立谷物為主，食物多樣的膳食模式，但這個時候奶還是最主要的營養(yǎng)來源 ， 繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，有條件至寶寶2歲 。一歲之內(nèi)不添加任何調(diào)料(包括糖)，1歲之后可以少量 ， 但還是建議飲食清淡 。
2~6歲學(xué)前兒童1、規(guī)律就餐，自助進食，培養(yǎng)良好習(xí)慣;
2、每天飲奶，足量水 ， 正確選擇零食;
3、食物合理烹調(diào)，易于消化，少油炸，少調(diào)料;
4、培養(yǎng)孩子參與食物的選擇與制作 ， 增進孩子對食物的認(rèn)知與熱愛;
5、經(jīng)常戶外運動，保障健康生長 。

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