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氣血不足的癥狀
1、指甲上無(wú)半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有 。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5 。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足 ， 以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病 。
2、手心過(guò)熱或過(guò)涼
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足 。
3、頭發(fā)干枯開(kāi)叉
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足 。
4、皮膚暗黃
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足 。反之 ， 皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
5、指甲現(xiàn)縱紋
只在成人手上出現(xiàn) ， 小孩不會(huì)有的 。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支 ， 是肌體衰老的象征 。
6、眼白渾濁、眼袋大
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃 ， 有血絲，這就表明氣血不足了 。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足 。
7、手指現(xiàn)青筋
如果在成人的食指看到青筋 ， 說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后 。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧 。如果在小指上看到青筋 ， 說(shuō)明腎氣不足 。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差 ， 體質(zhì)弱，氣血不足 。成年后，這類女性易患婦科疾?。行栽蛞諄記傲邢俜蝕蟆⑼捶緄戎?。
8、手指指腹扁平
無(wú)論孩子還是成人 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足 。
9、睡眠質(zhì)量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒 ， 表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧 。
10、牙齦萎縮
小孩子不明顯，主要是成人 。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快 。
老中醫(yī)教你如何調(diào)理氣血
第1步：養(yǎng)肝血 。
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本 。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷 。此外，“人臥血?dú)w肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍 。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力 。因此，切忌生氣、熬夜 ， 也不要讓身體過(guò)度勞累 。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血 。
第2步：調(diào)脾胃 。
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁 ， 變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃 。
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