4、龍眼肉──民間熟知的補(bǔ)血食物
龍眼肉即桂圓肉每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì) 。龍眼湯 ， 龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用 ， 是頗佳的補(bǔ)血料理唷!
5、紅棗──補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸 。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn) ， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn) 。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容 。
6、胡蘿卜──日本人參
俗稱紅蘿卜 ， 日本人稱胡蘿卜作人參 。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品唷!
缺鐵性貧血是我們一般最常見(jiàn)的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外 ， 造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍 ， 吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血者……等等 ， 針對(duì)不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦!
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