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牙齒更白皙 ， 會讓人看起來更加的自信美麗，美白牙齒是許多人想了解的問題 ， 美白牙齒的方法有很多，通過一些食物也可以幫助美白牙齒，讓口腔更加健康，牙齒更加白皙，那么吃什么食物讓牙齒更加白皙？讓牙齒更白的食物有哪些呢？
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1、讓牙齒更白的食物
【吃什么食物讓牙齒更加白皙？讓牙齒更白的食物有哪些？】 1、芹菜
芹菜屬于粗纖維食用品 ， 而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣 ， 并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達到智能美白抑菌的目的 。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c，具有保護牙齒的作用，多多補充維c可以使牙齦更堅固，否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒松動等癥狀 。
3、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度，能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙 ， 經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質，使牙齒更為堅固 。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質 ， 這種物質叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部 ， 使人在進行呼吸的時候感到清香，能夠起到清新口腔的效果 。
5、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量 ， 均衡口腔酸堿性，從而起到保護牙齒的作用 。
6、水
喝水可以保護牙齒 ， 使牙齦始終保持濕潤狀態，并能刺激口腔分泌唾液 。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣 ， 及時保護牙齒健康 。
7、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌 ， 保護牙齒 。這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見的食用品，很輕易找到，所以就不要錯過它們，為了我們最動人的笑臉 。
8、綠茶
綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用 。另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味 。
2、如何呵護牙齒健康
1、警惕根面齲：中年過后，由于牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露 。這些部位的硬度較低，抗齲能力差，易出現齲洞 。在臨床上稱根面齲 。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現，因而最易被人們忽視，所以，中年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充填，減少痛苦和損失 。
2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視 。許多人以為患上了牙周炎吃點藥就沒事了 。殊不知，牙周炎常反復發作，最終導致牙齒松動脫落 。對付牙周炎，僅靠吃藥并不能解決問題，而應做局部的牙周治療 ， 平時再配合有效刷牙，治療效果令人滿意 。
3、修復缺牙：有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事 ， 卻不知這樣下去會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快鄰牙松動脫落 ， 影響語言和容貌 。
4、溫水刷牙：中年過后，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質暴露 ， 牙齒易出現敏感癥，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟 。這種反復過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎 ， 損害牙齒的健康 。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發生 。
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