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在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們的身體是需要定期排毒的 ， 排毒除了通便和尿液以外 ， 我們還可以通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行排毒，達(dá)到養(yǎng)顏的效果 ， 尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō) ， 排毒養(yǎng)顏是非常重要的一件事情 。那么夏季排毒養(yǎng)顏的食療方法是什么？夏季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物？
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一、夏季排毒養(yǎng)顏食療
1、燕麥大棗粥
將米先用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開(kāi) 。這樣熬起粥來(lái)節(jié)省時(shí)間熬出的粥糯、口感好 。
水把所有材料下鍋，開(kāi)水煮粥比冷水煮粥更省時(shí)間，不會(huì)出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象 。用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘 。順著一個(gè)方向攪拌，可以讓粥粒粒飽滿，粒粒酥稠 。改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油即可 。
【夏季排毒養(yǎng)顏的食療方法是什么？夏季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物？】 2、西芹百合炒蝦仁
蝦剝殼去腸線，洗凈后吸干水份 ， 加入干淀粉、蛋清、鹽用手抓勻后入冰箱腌20分鐘 。
蘿卜、西芹切菱角，百合掰成一片片 ， 洗凈 。蘿卜、西芹、百合飛水，撈干，燒熱油，將蝦仁過(guò)油 。鍋放油燒熱 ， 倒入蒜茸炒出香味，加入蝦仁和胡蘿卜，西芹及百合迅速翻炒一下 。入調(diào)味料迅速炒勻，再調(diào)入淀粉水勾芡即可 。
3、玉米土豆蘑菇素湯
米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末 。凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉 。土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟 。入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用 。
二、排毒養(yǎng)顏食物
1、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用 。
如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高 。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低 。
2、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。
薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后 ， 按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用 。
注意，綠豆屬于涼性藥食之品，不易多吃，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用，否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉 。
4、鱷梨
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物 。
鱷梨里含有脂肪，或許妹紙們擔(dān)心不利于減肥，但并不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益于心臟健康，并不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生負(fù)面影響 。
5、海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸 ， 功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血?。ㄑ┑淖饔茫越胩迥詰娘右燦信判棺饔?。
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