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香蕉是生活中很常見的營養食物，適當吃香蕉能夠為健康帶來很多的好處，而且還能防治多種不適病癥 ， 那么吃香蕉能治哪些疾?。咳綰緯韻憬堆Ч詈茫砍韻憬兜難饔糜瀉芏?，下面就來詳細了解吃香蕉的好處，以及要注意的事項吧 。
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1、吃香蕉有哪些好處
1.改善抑郁癥：香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁 。
2.緩解經前綜合征：香蕉中的維生素B6可調節血糖水平 ， 緩解經前各種癥狀 。
3.調控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平 。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效 。
4.提高腦力：英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績 。
5.防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘 。
6.緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔 。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平 ， 牛奶有助緩解酒后脫水 。
7.防治燒心：反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀 。
預防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐 。
平靜緊張情緒：香蕉富含B族維生素，對神經系統具有鎮靜作用 。
防胃潰瘍：香蕉質地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂 。香蕉還可以中和過多的胃酸，保護胃黏膜 。
2、吃香蕉的禁忌需知
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色 ， 剝去外皮，澀得不能下咽 。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛 。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫 。
我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟后才成熟的 。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸 。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在 。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘 。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘 。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉 。殊不知 ， 這樣對身體健康非常不利 。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調 ， 對健康產生危害 。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大 。因此，香蕉不宜過量食用 。
3、忌空腹食用香蕉
【吃香蕉能治哪些疾??？如何吃香蕉養生效果最好？】 我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃 。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂 ， 對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利 。所以不可空腹食過多的香蕉 。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘 ， 味道不好，看上去也不新鮮 。
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