【預(yù)防老年癡呆的方法 如何預(yù)防老年癡呆】
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勤動(dòng)腦善于積極思考的腦力勞動(dòng)者，老年期大腦萎縮的現(xiàn)象比體力勞動(dòng)者少，這說明積極用腦的人，可延緩大腦的衰退 。勤動(dòng)腦、多思考是提高人的思考力、記憶力的良方 。老人不要飽食終日 ， 無所用心 。腦力勞動(dòng)者要注意體育鍛煉，特別是在作長時(shí)間思考工作時(shí)，要抽出一定的時(shí)間作些必要的身體鍛煉，使思考與鍛煉得到科學(xué)的調(diào)節(jié) ， 保護(hù)大腦不至于過度疲勞 。總之 ， 勤思多動(dòng)、勞逸結(jié)合、生活有規(guī)律、保證良好的睡眠，可使大腦更加健康 。
戒煙戒酒長期大量吸煙及酗酒會(huì)影響大腦的功能，甚至使大腦受到某些損害，發(fā)生病變，出現(xiàn)類似老年癡呆的病理變化 。煙的尼古丁可使腦血管收縮 ， 腦部血液供應(yīng)減少，影響大腦功能；尼古丁還可使血液內(nèi)膽固醇的濃度升高 ， 促使發(fā)生動(dòng)脈硬化 。煙霧中的一氧化碳也有促進(jìn)動(dòng)脈硬化的作用，以致腦組織缺血缺氧 。長期過量飲酒 ， 可引起慢性酒精中毒，酒精對(duì)大腦有抑制作用，可減少大腦對(duì)氧的利用，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化 。更有甚者，酒精能使尼古丁更容易吸收，增加尼古丁對(duì)人體的危害 。
忌抑郁多慮多疑抑郁多慮，精神不振，是老年癡呆的前期癥狀 ， 長期下去會(huì)加劇病情 。而振作精神，情緒樂觀，則可延緩病情的進(jìn)展 。應(yīng)當(dāng)重視精神因素與疾病發(fā)生的相互關(guān)系 。抑郁多慮可導(dǎo)致腦血管收縮，供血不足，還可引起內(nèi)分泌紊亂 。
講求飲食營養(yǎng)老年癡呆與飲食及某些微量元素有關(guān)，故對(duì)飲食衛(wèi)生應(yīng)予以高度的重視 。鉛中毒是老年性癡呆當(dāng)前探討的重要病因之一 。鈣增強(qiáng)劑可改善老人的認(rèn)識(shí)能力并治療老年前期癡呆 。鎂是各種酶反應(yīng)的輔助因子，可以增強(qiáng)腦的血流量 ， 有利于老年性癡呆的改善 。飲食中的飽和脂肪酸、高膽固醇食物有導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的可能，應(yīng)加以節(jié)制 。
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