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歲月是一條長河，左邊是已經(jīng)逝去的青蔥歲月，右邊是我們當(dāng)下的生活 。隨著時(shí)間的流逝 ， 年齡的增長，皺紋也慢慢的爬上了我們的臉龐 。然而對(duì)于愛美的人來說 ， 長皺紋是不能容忍的，所以祛除皺紋刻不容緩 。那么祛除皺紋的食物有哪些呢？哪些方法可以有效祛除皺紋呢？
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一、除皺食譜有哪些
1、西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個(gè) ， 黃豆芽120克 ， 土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個(gè)，黃芪12克，黨參12克，枸杞6克，鹽2小匙，胡椒粉1小匙 。
做法：
1、將黃芪、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時(shí)，去渣留湯 。
2、黃豆芽洗凈瀝干 ， 洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁 。
3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁 。
4、將做法2、3中的材料加進(jìn)高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉 。
功效：調(diào)理腸胃 ， 促進(jìn)排泄，瘦身去脂 ， 補(bǔ)充維生素，美白肌膚，延緩早衰，消除皺紋 。
2、雪梨薏米羹
原料：雪梨2個(gè)，枇杷1個(gè)，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許，冰糖水適量 。
做法：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟，然后再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟 。
2、茨菰去皮洗凈 ， 與貝母一同切成小丁 。茨菰入水汆一下，撈出晾涼 。黃瓜洗凈切丁 。將雪梨洗凈 ， 橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉 ， 將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣 。
3、將所有的材料放入梨盅內(nèi) 。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻 ， 然后倒入梨內(nèi)即可 。
功效：清熱潤肺、安神止咳、養(yǎng)顏除皺 。
3、山藥青筍炒雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉各適量 。
做法：
1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條 。
2、雞肝用清水洗凈，切成片 。
3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下 。
4、最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯 ， 調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用 。
功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用 。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品 。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜 。三者合用 ， 具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用，長期食用有一定的除皺作用 。
二、祛皺的有效方法
1、細(xì)致潔膚
皮膚之所以會(huì)長出皺紋，多是與清潔不徹底有關(guān)系，很多時(shí)候外界環(huán)境非常惡劣，粉塵污垢塵埃這些都很容易附著在皮膚表面，這些會(huì)令皮膚失去它原有的彈性和水分，這就提供皺紋滋長的溫床 。所以，美眉們務(wù)必要將皮膚都清潔干凈，皮膚真正干凈，不殘留污漬和油脂，才會(huì)避免皺紋滋生 。
2、避免熬夜
不要有主動(dòng)熬夜的習(xí)慣，每天睡眠時(shí)間要保障好 。“美容覺”你可曾聽說過？
經(jīng)常熬夜或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚的膠原蛋白大量流失，使肌膚松弛或早衰現(xiàn)象 。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜或者過度緊張疲勞對(duì)改善嘴角皺紋非常重要 。保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對(duì)皮膚的美容十分重要，如果這段時(shí)間有較好的睡眠，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營養(yǎng) 。
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