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幼兒吃什么輔食好消化？幼兒飲食要注意什么呢？

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幼兒吃什么輔食好消化？幼兒飲食要注意什么呢？

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 在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，一些新生媽媽們?cè)诮o寶寶們喂食的時(shí)候會(huì)添加一些輔食來(lái)助于寶寶消化，但是吃什么輔食對(duì)寶寶們來(lái)還是比較重要的，而且寶寶正處于發(fā)育的階段，在飲食上一定要特別的注意，下面小編給家長(zhǎng)們介紹了一些助于消化輔食，希望對(duì)幼兒們的消化有幫助 。那么幼兒吃什么輔食好消化？幼兒飲食要注意什么呢？
【幼兒吃什么輔食好消化？幼兒飲食要注意什么呢？】
幼兒吃什么輔食好消化？幼兒飲食要注意什么呢？

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一、助于幼兒消化的輔食
1、雞湯南瓜泥
原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊
功效：雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富 。
做法：
（1）將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后將雞胸肉剁成泥 ， 加入一大碗水煮 。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥 。
（2）當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時(shí)候，用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可 。
2、鮮玉米糊
功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營(yíng)養(yǎng)活性物質(zhì)，能提高人體免疫力 ， 增強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng)，健康益智
原料：新鮮玉米半個(gè)
做法：用刀將玉米粒削下來(lái)，攪拌成漿 。用紗布將玉米汁過(guò)濾出來(lái) ， 煮成粘稠狀即可 。
3、肉末粥
原料：新鮮豬肉
做法：
（1）將肉整塊煮爛，取出剁爛成末 。
（2）將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用 。
二、幼兒飲食注意事
1.要吃多樣化食物，不要挑食、偏食
世上無(wú)任何一種食物可提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素 ， 因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營(yíng)養(yǎng) 。基于有些孩子僅僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長(zhǎng)可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)重的挑食、偏食 ， 如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正 。每天菜譜應(yīng)包括5個(gè)營(yíng)養(yǎng)性食品組，缺一不可 。
2.要均衡地吃各類(lèi)食品 ， 不要愛(ài)吃的多吃，不愛(ài)吃的少吃 。
不同食物具有不同一的營(yíng)養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分成分都有一個(gè)量的要求 ， 攝入多了或少了都不行 。如果我們愛(ài)吃的多吃，不愛(ài)吃的少吃，雖然表面上食物種類(lèi)也很豐富，但從營(yíng)養(yǎng)素的量來(lái)看就會(huì)發(fā)生偏差，破壞了營(yíng)養(yǎng)素的平衡 。應(yīng)按比例攝入各級(jí)食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚(yú)禽肉類(lèi)的搭配等 。
3.要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營(yíng)養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn) 。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量 。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購(gòu)買(mǎi)路邊攤販?zhǔn)澄?nbsp;， 這些食品不僅營(yíng)養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問(wèn)題 。家長(zhǎng)們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心 ， 但數(shù)量不宜太多 。
4.要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40% 。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正常活動(dòng) 。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn) ， 晚餐就會(huì)進(jìn)食過(guò)度 。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽 ， 否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良 。

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