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秋季該怎么護理皮膚？秋季護膚有哪些誤區(qū)？( 二 )

保濕生活百科


所以，清晨補水也是非常重要的哦!
3.使勁喝水肌膚就會不干燥
科學證明一下子喝很多水對于緩解肌膚干燥微乎其微，因為雖然水分向皮膚細胞輸送，但通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了 。而且大量飲水還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素 。
提示：飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求 。冷開水比熱開水有更好的補水效果，還能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平 。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止皮下的水分快速蒸發(fā)掉 。
4.保濕產品涂得越厚效果越好
在保濕產品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為干燥的氣候而被蒸發(fā)掉 。進入秋冬以后，不論是干性肌膚還是油性肌膚，都最好選用一些高質量油脂含量多一些的保濕品，或者在水性保濕品后再用含油量較高的保濕品達到真正的滋潤和鎖水作用 。
      三、秋季皮膚干吃什么好
1、胡蘿卜
在秋天皮膚很干的時候應該多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜可以有效滋潤皮膚，從而不會出現(xiàn)皮膚干燥的問題 。這是因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用 ， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化 。
具體做法：將胡蘿卜切塊后 ， 和排骨一起放入燉鍋中一起燉湯 。需要注意的是，在熬湯的過程中不宜加入食鹽 ， 而是等燉好的胡蘿卜排骨湯起鍋的時候再加入食鹽，否則會破壞胡蘿卜在湯中的營養(yǎng)成分 。
      2、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛 。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā) 。
3、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠” 。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口 ， 風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品 。
4、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7% ， 是所有食物中含水量最高的 ， 能很好地補充體液 。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎 。因此，黃瓜是很好的減肥品 。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等 。需要提醒的是，黃瓜連皮吃 ， 補充維生素的效果更好 。
5、海參燉瘦肉
材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量 。
功效：海參味甘咸 ， 性溫，具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效 。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津 。豬肉味甘性平 ， 能滋陰潤燥,補氣養(yǎng)血 。
制作：將水發(fā)海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可 。
適用人群：秋季皮膚干燥者;亦可用于神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等癥 。
注意事項：脾胃虛弱者不宜 。
6、蜜桔銀耳茶
材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量 。

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