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有一些孕婦在生產(chǎn)后會出現(xiàn)貧血的情況，女人本來就很容易貧血，尤其又是在女人這么關(guān)鍵的時期，在這么重要的時期，一定要做好各種防范措施，當(dāng)出現(xiàn)貧血的時候，要注意補(bǔ)血的方法，補(bǔ)血了之后，皮膚自然就會跟著好起來 ， 那么孕婦補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么？怎么吃能有效補(bǔ)血養(yǎng)顏？
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一.自制補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
1.大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量 。
做法：將粳米、大棗淘洗干凈 ， 放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻 ， 盛碗內(nèi) 。
功效：孕期貧血可以適當(dāng)吃棗，補(bǔ)血作用相當(dāng)不錯，對胎兒和孕婦都非常好 。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用 。
2.人參粥
原料：人參3克，粳米100克 。
做法：人參研成細(xì)粉，粳米淘洗干凈與人參粉同時放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘 ， 以米熟為度 。取冰糖少許，加水適量，熬汁 。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi)，攪拌均勻，文火稍沸 。早餐空腹食用 。
功效：人參的滋補(bǔ)作用是大家都知道的，孕婦適量吃人參也能收到同樣的效果，但是孕婦的身體會燥熱，所以人參不可多食 。適量食人參對治療貧血有一定作用 。
3.雞汁粥
原料：雞汁適量，大米100克，調(diào)味品少許 。
做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，放入沸水鍋中，煮至雞肉熟后，取雞汁與大米煮粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1劑，3-5日為1療程 。
功效：這一款粥非常開胃，尤其是在夏季孕婦食欲不怎么好的情況下可以恰到好處地補(bǔ)充孕婦所需要的營養(yǎng)，孕婦常食，可輔助防治貧血癥 。
4.菠菜粥
原料：新鮮菠菜100克，粳米100克 。
做法：先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎 。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻 ， 煮沸即成 。
功效：孕期缺鐵就會導(dǎo)致貧血嚴(yán)重，而菠菜有助于補(bǔ)鐵，孕媽咪適當(dāng)食用這一款補(bǔ)血養(yǎng)顏粥對于防治貧血有一定效果 。
5.八味養(yǎng)血粥
原料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克 。
做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮 。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮 ， 以熟爛為度 。
功效：這一款粥的組成都是有著很強(qiáng)滋補(bǔ)效果的食材，適量食用有助于孕婦補(bǔ)血 。
6.雙色補(bǔ)血湯
原料：豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、姜絲、蒜片適量 。
做法：豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段 。鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水 。鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐 。再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味 。
功效：豬血味咸性平、無毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護(hù)血管、降低血脂、降低乳腺癌的發(fā)病率，同時還有益于胎兒神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育 。
二.補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物
1.葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸 ， 是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通 。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的！
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