3、用碗、換湯
如果在家里吃方便面，有條件的應該放棄方便面調味包，而改用其他高湯代替；另外，為了防止方便面碗中的過氧化脂質的攝入，應該改用家里的瓷碗泡面 。
4、補充營養
碳水化合物和脂肪代謝時需要維生素B1的參與，可以吃豬瘦肉、煎雞蛋的方式來補充維生素B1和泡面中所缺乏的蛋白質；
配餐中加上綠色蔬菜如菠菜、青椒或水果如蘋果、番茄、黃瓜、橘子、梨子來補充維生素C 。
【吃方便面會不會長痘痘？吃方便面有哪些壞處？】
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