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每個(gè)女人都怕老，不僅是身體疾病的威脅，還有容顏的衰老讓自己看起來很難看，隨著年齡的增長，女人會(huì)面對衰老這個(gè)讓人不得不面對的問題 ， 看著自己的容顏慢慢變老，自己肯定也很擔(dān)心青春會(huì)失去，青春不再，怎么延緩衰老呢？水果就是不錯(cuò)的選擇，那吃什么水果可以抗衰老？
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一.抗衰老的水果
1、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等 。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì) 。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品 。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌 。
2、黑葡萄
葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果 。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年 ， 可作酒，逐水利小便” 。黑葡萄的保健功效更好 。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品 。
3、黑加侖
又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎 。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見 。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì) 。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
4、橄欖
早在古希臘時(shí)代 ， 橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物 ， 它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)
5、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生 ， 有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸 ， 有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生 。
6、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
7、番茄
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素 。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑 。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用 。
8、桑葚
營養(yǎng)成分十分豐富 ， 含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明 ， 桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能
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