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香蕉是我們日常生活當中會常見到一種水果，香蕉具有緩解便秘的功效相信大家都是知道的，除此之外，經常吃香蕉對我們的身體還有別的好處，下面小編給大家介紹了吃香蕉對身體的好處和吃香蕉的禁忌事項，希望大家了解以后能夠注意 。那么吃香蕉都有哪些好處呢？吃香蕉要注意哪些禁忌？
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一、吃香蕉的好處
1、補充能量
研究發現，香蕉中的糖分是可以轉化為葡萄糖，并立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，運動員特別喜歡在上場前吃1-2根香蕉 ， 有助于臨場的發揮和表現 。
2、冠心病預防和治療
香蕉的果柄對膽固醇的降低有很好療效 。膽固醇過高人群可用50克香蕉果柄洗凈后切成片，然后用開水沖飲即可降低膽固醇 ， 建議連飲10～20天效果明顯 。
3、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用藥物，往往會導致胃出血 。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質 ， 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃 。
4、香蕉能促進睡眠
【吃香蕉都有哪些好處呢？吃香蕉要注意哪些禁忌？】 香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安撫神經有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一覺睡到天亮 。
5、其他功效
香蕉對高血壓 ， 憂郁癥和皮膚瘙癢癥均有很好治療作用 。
二、吃香蕉的禁忌
1、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大 。而多吃肯定也會發胖 ， 一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了 。如果她沒怎么做運動來消耗的話 ， 肯定是會肥的 。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血 。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說 ， 這種減肥方法更是大忌 。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔 ， 延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富 ， 因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病 。
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根 ， 可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了 。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥 ， 不要得不償失 。
4、經期吃香蕉易痛經
大多數的美眉的都喜歡吃香蕉的 。因為他們具有很獨特的香氣 。但是有些專家指出，在月經期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因為他們是屬于寒性的食物 。
在月經期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊 ， 造成痛經 。
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