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如何激勵孩子吃的健康1、儲存正確食物扔掉垃圾食物，并且在冰箱和櫥柜存放各種美味、健康的食物 。這樣當孩子想要吃東西時 ， 只有健康的食物選擇 。
2、引進健康食物每周都引進一項新的健康食物，同時還要持續提供1~2種熟悉的食物 。
這樣可以讓孩子有機會嘗試新食物，但也有舊的食物可以選擇 。
3、讓孩子們加入讓孩子參與烹飪可以提高他對食物的興趣 。可以讓孩子幫忙洗菜、挑菜，并且幫忙準備碗盤、餐具等 。如果孩子夠大，也可以讓他自己做菜、裝飾菜肴 。
4、可讓孩子決定可以鼓勵孩子決定吃什么，讓他們開始對自己的營養負責任 。當然，這些選擇需要是健康的，而不是垃圾食物 。
5、允許孩子犯錯避免責備孩子選擇不良的食物 。相反的，應該要找機會幫助他從后果中學習，告訴孩子吃垃圾食物的負面影響 ， 危害有多大等 。
兒童應該攝取的食物1、各種類的水果水果富含有許多的維生素，可以提高孩子的免疫力，并且預防便秘和脫水 。
蘋果、番石榴、柳橙、草莓等都是非常適合幼兒吃的水果 。
2、各種類的蔬菜【適合孩子吃的健康食物有哪些 家長們要鼓勵孩子吃的健康】蔬菜中含有豐富的礦物質和維生素，可以提供幼兒成長所需的營養 。
可以讓孩子吃菠菜、高麗菜、豆類、絲瓜等蔬菜 。
3、雞蛋及乳制品雞蛋和乳制品含有豐富的蛋白質，有助于兒童肌肉、組織的生長 。
可以讓孩子吃雞蛋、牛奶、乳酪等食物 。此外，乳制品還含有豐富的鈣 ， 對骨骼和牙齒的健康很重要 。
4、應攝取全谷物全谷物可以提供孩子成長需要的營養和能量，讓孩子活力充沛 。
燕麥、糙米、小麥、稻米等都是非常好的谷物，可以讓孩子每天吃 。
5、魚肉以及瘦肉肉類中含有豐富的蛋白質、鐵，魚肉中還有ω-3脂肪酸 ， 這些對兒童的生長很有助益，還能幫助大腦發育，讓孩子更加的聰明 。
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