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人們常說女人是水做的，可見水對于女人來說是多么的重要了 。其實不單單是女性，男性也是一樣，人體每天正常的攝水量要達到1800CC~2000CC ， 這樣才能保持人體機能的正常運轉 。有很多注重養顏護膚的女性朋友是非常重視喝水這一環節的，但是保濕護膚真的是補越多的水越好嗎？我們來看看怎么才能有效的保濕護膚？保濕護膚有哪些誤區？
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一、保濕護膚該怎么做
1、洗臉后，40分鐘后涂抹潤膚霜
一到冬天，超市上的各種保濕潤膚乳就熱賣起來 。人體的皮膚有自身調節的功能，冬天即使在嶺南地區，空氣濕度也從原來的80%-90%變成40%-50%，人體需要有一個適應的過程，頭兩三天肯定會覺得皮膚很干燥感覺不舒服，但是過了一個星期，臉就不會干了，這是因為機體會自我調節，當外界的空氣變冷時 ， 皮膚受到刺激，自然就會分泌出油脂來保護皮膚 。
想要在冬季擁有水靈靈的臉蛋，發揮皮膚的調節作用才是最關鍵的，過度保養會導致皮膚對外界的抵抗力不足，應對刺激的保護能力不夠 ， 現在很多白領女性 ， 喜歡一洗完臉就抹潤膚乳，這種護膚方法是錯誤的，因為在洗完臉后 ， 皮膚會自動分泌皮膚保護膜，如果在洗完臉后馬上抹潤膚乳，相當于給皮膚反饋一個錯誤的信息，皮膚的工作能力就沒有那么強，就不分泌皮膚保護膜了，久而久之 ， 皮膚會越來越依賴外界的保養品，自身的調節功能就會下降 。
對策：多喝水，及時補充水分
洗臉后，不要急著涂潤膚乳，但可以先喝點水補充身體的水分 ， 讓皮膚自我調節，40分鐘后覺得皮膚狀態良好、舒適 ， 則不需要涂抹潤膚乳，因為皮膚自身會分泌保護膜，如果40分鐘后覺得皮膚還是比較干燥，說明皮膚的調節能力不夠 ， 那么這時候就需要抹一些潤膚乳，一般夏天用乳液 ， 冬天要用霜，皮膚很容易干的人，則要用膏 。此外，洗臉后可以敷面膜補水，一周敷1-2次即可 。
2、早上“貓”洗臉，沖沖即可
有很多女性朋友，不管自己是什么膚質的，每天都洗兩次臉，這種護膚方式并不對 。在冬天 ， 干性和中性皮膚者每天晚上洗臉，早上起來用水沖一沖臉即可，油性皮膚才需要每天洗兩次臉 。如果過度清潔，會將皮膚自身的保護膜給洗掉，對皮膚反而不好 。采訪人員在采訪中獲悉，目前市面上搓死皮、含磨砂功效的洗面奶、洗臉液非常多，很多女性朋友非常喜歡用，認為能夠搓出很多臟東西 ， 用完后覺得臉會變得滑溜溜的 。
皮膚角質層中的死皮會自動脫落，在外界空氣狀態不佳時，才需要用這些產品，例如在霧霾天氣下，皮膚吸收了很多小分子的臟東西 ， 這時候可用磨砂產品搓掉死皮，但一周最多使用1-2次 ， 且每次使用后要用清水沖洗干凈 。但平時就沒有必要用了 。
對策：晚上臉部才要徹底清潔
不少人喜歡早上起床也用洗面奶洗臉，這沒有必要 ， 因為晚上睡覺時環境是干凈的，臉部并不需要過多清潔 ， 早上起床用清水洗一下臉，不要用徹底清潔的洗面奶，保護臉上的保護膜，從而降低皮膚的保濕要求 。
3、不需補水噴霧隨時用
很多女性朋友喜歡在包包里放一個小噴霧瓶，臉一發干就拿出來噴一噴 ， 認為可以及時補水保濕，這種做法是錯誤的 。很多噴霧，尤其是爽膚水 ， 含有2%的雙氧水，會直接去油，正常情況下，成年女性皮膚偏中性 ， 并不需要用爽膚水，過度使用會導致皮膚發干雪上加霜，尤其是冬天 ， 因為皮膚角質層吸了水后，皮膚水分更容易往外透，特別是在開空調或者是有暖氣的室內，會出現越噴臉越干的結果，造成惡性循環 。含有神經酰胺、鈣離子的水噴下對臉部皮膚干燥有舒緩作用，一般的水無補于事，只是暫時舒服一點 。
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