欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

如何自制養(yǎng)生蔬果汁？喝什么蔬果汁祛斑美顏？

生活百科水果


如何自制養(yǎng)生蔬果汁？喝什么蔬果汁祛斑美顏？

文章插圖
蔬菜和水果都是營養(yǎng)非常豐富的食物，蔬果在生活重視不可少的 ， 蔬菜水果有些可以生吃，有些需要烹飪之后才可以食用，蔬菜水果榨汁也是比較受歡迎的食用方法 ， 營養(yǎng)味道更加豐富，那么如何自制養(yǎng)生蔬果汁？喝什么蔬果汁祛斑美顏？

如何自制養(yǎng)生蔬果汁？喝什么蔬果汁祛斑美顏？

文章插圖
1、自制養(yǎng)生蔬果汁
1.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫” 。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。
2.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。
3.黃瓜粥
取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜，武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可 。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
4.蘋果香瓜汁
補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用 。
成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì) 。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許 。
做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可 。
5.蘋果菠蘿汁
解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等 。
準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個 。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁 。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即可 。
6.哈蜜瓜牛奶
預(yù)防惡性腫瘤
成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等 。準(zhǔn)備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC 。
做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可 。
7.西瓜黃瓜汁
利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質(zhì) 。對于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身 。
準(zhǔn)備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個 。
做法：一、將西瓜、黃瓜（去皮）一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁 。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可 。
8.酪梨牛奶
美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病 。
成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪 。準(zhǔn)備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許 。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒后即可 。
9.蘋果牛奶汁

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦