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缺鈣引起孕婦在懷孕過(guò)程中 ， 不但自身需要大量的鈣質(zhì) ， 而且胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也需要更多充足的鈣，尤其是在懷孕中期 。懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質(zhì)大約在1200毫克左右 ， 這樣才能基本保證孕婦自身機(jī)體的運(yùn)作以及胎兒發(fā)育所需 。孕婦在懷孕中期如果出現(xiàn)手麻的情形，一個(gè)很重要的原因 ， 就是缺鈣導(dǎo)致 。
怎么辦多吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、雞蛋、黃豆等 。下面推薦幾則食療方 。
牛肉紅棗湯食材：牛肉250g，紅棗10枚 ， 鹽適量 。
做法：將牛肉切成小塊 ， 紅棗洗凈 ， 將牛肉和紅棗一起下入鍋內(nèi) ， 文火燉至熟爛，最后再加入鹽調(diào)味即可 。
功效：補(bǔ)中益氣，助肌骨生長(zhǎng) 。
魚(yú)頭豆腐湯食材：鰱魚(yú)頭400g，豆腐100g，香菇適量，蔥末、姜絲、鹽少許 。
做法：將魚(yú)頭洗凈 ， 豆腐切成大塊，香菇用溫水浸泡5分鐘后，去蒂洗凈 。鍋內(nèi)加入油燒至七成熱，放入魚(yú)頭，用中火將兩面煎黃 。放入蔥姜爆香 ， 倒入開(kāi)水，以沒(méi)過(guò)魚(yú)頭為宜 。放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮半個(gè)小時(shí) ， 最后放入豆腐，加入鹽，繼續(xù)煮幾分鐘即可食用 。
功效：補(bǔ)鈣健腦，改善妊娠手麻的現(xiàn)象 。
氣血虛引起當(dāng)氣血不足時(shí)，氣推不動(dòng)血，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，就會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)手麻 。
怎么辦【孕婦晚上睡覺(jué)手麻是怎么回事 掌握了這些方法就可以幫你解決問(wèn)題！】多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、櫻桃、葡萄、當(dāng)歸、桂圓、菠菜等 。下面推薦幾則食療方 。
蜜汁花生棗組成：紅棗100g，花生仁100g，蜂蜜200g 。
做法：將紅棗和花生置于溫開(kāi)水中浸泡20分鐘，然后放入鍋中，加適量的水，用小火慢燉到軟熟，最后加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可食用 。
功效：補(bǔ)氣生血
黃芪枸杞茶
組成：黃芪15g，西洋參5g ， 枸杞6g，黃精10g
做法：將所有的材料放入杯中，加入沸水 ， 蓋上蓋子悶10分鐘左右 。即可飲用 。
功效：補(bǔ)氣血，填精髓 。
手部神經(jīng)受到壓迫引起孕婦睡覺(jué)的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間把手部給壓著了 。手部位的神經(jīng)系統(tǒng)一旦受到壓迫，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)晚上睡覺(jué)手麻 。
怎么辦1.睡覺(jué)的時(shí)候注意不要壓迫了手臂 。
2.用一個(gè)小枕頭墊在手腕處，可改善血液回流不順暢的問(wèn)題 。
3.在手臂還有肩膀的位置，做局部的熱敷，也可以改善手麻的現(xiàn)象 。
腕管綜合征引起當(dāng)孕婦全身水腫時(shí)，腕部會(huì)有多量的積液，積液的累積 ， 會(huì)導(dǎo)致腕管內(nèi)的壓力增加，還有妊娠期腕部筋膜、肌腱及結(jié)締組織發(fā)生了變化 ， 使腕管的軟組織變緊 ， 這些都會(huì)壓迫正中神經(jīng)，導(dǎo)致手部麻木，即發(fā)生所謂的"孕期腕管綜合征" 。
怎么辦1.做一些孕期瑜伽有助于減輕腕管綜合征帶來(lái)的疼痛 ， 而且還可以增加手部力量 。
2.晚上睡覺(jué)出現(xiàn)手麻的時(shí)候可以甩甩手，直到麻木逐漸消失 。
3.對(duì)手部進(jìn)行按摩 。
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