圣女果 圣女果算是水果中當之無愧的低熱量之王了，可以說是水果中的減肥佳品了 。圣女果中還富含豐富的膳食纖維，消化圣女果所需要的熱量遠遠大于攝入的熱量，是一種出色的“負能量水果” 。圣女果除了生吃，還可以榨汁或者放在面包片上烤著吃，都別有風味！烤制過后的圣女果還更有利于番茄紅素的吸收 。
草莓 草莓的維生素C非常豐富，約是蘋果的十倍，還含有豐富的有機酸，能夠大大增強抵抗力，還能有效預防牙齦出血 。草莓還有助于促進消化，草莓中含有的果膠、木質纖維、泛酸，除了可以幫助體內脂肪分解、降低膽固醇，還有助于排便和腸道排毒 。
芒果 芒果熱量非常低，芒果中的膳食纖維也十分豐富，也是一種不折不扣的減肥水果，且又香又甜，大多數人都很愛它 。
蘋果 俗話說，“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果對人體健康非常有好處 。研究表明，蘋果中含有的膳食纖維和維生素C可以降低患結腸癌、前列腺癌癥和肺癌的風險，還能降低肥胖、脂肪肝的發病率 。蘋果還是著名的“負能量”水果，蘋果中的膳食纖維讓腸道蠕動消耗的能量遠遠大于攝取的能量，GI值也非常低，不容易讓體內的血糖升高，反而有平穩血糖的作用 。吃一個蘋果，攝入維生素的同時，能量還能不升反降！
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