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什么是慢性腎病目前，只要出現腎損害或腎功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常，以及腎小球濾過率下降（<60毫升/分鐘 · 1.73米2）等，只要符合任意一項，且持續超過3個月，即可認定為慢性腎病 。
而傷腎的源頭 ， 往往來自于人們“明明知道 ， 卻天天在犯”的壞習慣 。
傷腎的習慣1.長太胖
當長胖成為一種習慣，我們失去的不僅僅是美麗，還有好腎……
肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷 。
有數據顯示 ， 肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍！
因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖 。
2.喝水少
有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙 。
另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石 。
因此 ， 每天要保證充足的飲水量 ， 這在炎熱的夏天尤為重要 。
世界衛生組織推薦，常溫環境中，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性為2.9升 。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高 。
3.常憋尿
憋尿最直接的危害，是導致尿路感染；再者，憋尿后細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎 。
經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會找上門來……
早期的慢性腎臟病癥狀1、容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛；
2、莫名食欲減退、惡心、嘔吐；
3、尿液中泡沫增加 ， 并且不易消失，蛋白尿增加；
4、血尿；
5、夜尿變多；
6、眼瞼或下肢反復浮腫；
7、血壓升高；
【慢性腎病的健康管理 早點知道你的腎好不好】8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢；
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