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檸檬水是生活中很常見的飲料，適當(dāng)飲用可以為健康帶來很多的好處 ， 但是和檸檬水也有許多要注意的地方，那么檸檬水的減肥喝法有哪些？檸檬水的養(yǎng)生功效有哪些？檸檬水的減肥喝法有很多 ， 下面將就來詳細(xì)了解檸檬水的功效作用吧 。
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1、檸檬水的減肥喝法
1.自然檸檬水
只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁 ， 并置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食 。如搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，排汗解毒，效果更好 。
2.檸檬醋
【檸檬水的減肥喝法有哪些？檸檬水有什么養(yǎng)生功效？】 檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只 。將檸檬洗凈后放置陰涼處 ， 晾干水分后切成片或小塊 。將果片及陳醋放人瓶內(nèi)，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然后密封，放置陰涼處 。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起 。然后再等15～30天，至冰糖完全溶解后 ， 即可取出飲用 。
檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調(diào)整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，美容養(yǎng)顏，減肥又養(yǎng)生 。
3.檸檬香蕉減肥茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘后，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可 。檸檬的酸和香蕉的澀結(jié)合，一定程度上降低食欲 。此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸 ， 能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神 。
4.檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許 。
將海帶洗凈切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用 。海帶中含有碘元素，可促進(jìn)甲狀腺素分泌 ， 提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能 。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的 。
5.檸檬蜂蜜酒
將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合，晚間飲用 。幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有利于養(yǎng)顏、減肥 。
2、檸檬水的功效作用
1、檸檬水可以美白
檸檬水中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些 。水的味道也會(huì)稍微差些，不過區(qū)別不是很大 。泡水的話，功效區(qū)別不大
用曬干的檸檬水片泡水喝也是可以美白的 。把檸檬水片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，而留下來的還是大多數(shù)，要不然的話還用干檸檬水片泡水干嗎？？不過 ， 干的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的 。干檸檬水片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn)，而且 ， 吸收不如新鮮的好 。
2、檸檬水可以美容
檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜 。這會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤 。如果在水中多加一些檸檬水汁 ， 還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用 。
檸檬富含維生素C等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用 。檸檬水片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅(jiān)持使用還能消除粉刺 。
3、檸檬水可以開胃
檸檬水比較酸，吃酸的東西的時(shí)候，人會(huì)變得開胃 。
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