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每個(gè)人都希望自己擁有白皙透亮的肌膚，但是身邊經(jīng)常會(huì)看見肌膚出現(xiàn)問(wèn)題的人，其實(shí)大多數(shù)肌膚出現(xiàn)問(wèn)題都是與自己的飲食習(xí)慣相關(guān)，有些不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)痘痘會(huì)影響一個(gè)人的形象，那么該如何祛痘呢？下面，給大家介紹幾種祛痘的食譜 。
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【祛痘的食療食療方有哪些？吃什么看可以祛痘？】 1、祛痘的食療方
食療一：鮮果時(shí)蔬
水果蔬菜富含多種維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠讓皮膚清爽通透 ， 多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將 。我們常吃蘋果可以防止皮膚生皰疹;梨具有清潔皮膚、平衡油脂的作用;白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘有非常好的功效 。
食療二：紅豆
紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎，食用紅豆湯可清熱解毒，促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長(zhǎng)，讓肌膚嫩滑清透 。
食療三：薏苡仁海藻粥
其主要的功效是消炎軟堅(jiān)，活血化瘀，做法也簡(jiǎn)單：取薏苡仁30g ， 昆布、海藻、甜杏仁各9g 。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮 ， 煮好后去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時(shí)食用 。
食療是一個(gè)長(zhǎng)期的抗痘過(guò)程 ， 使用祛痘產(chǎn)品可以讓抗痘事半功倍 。治療痘痘不能腳痛治腳，頭痛治頭，市場(chǎng)上很多產(chǎn)品都忽略了這一點(diǎn) 。它們有的祛痘不補(bǔ)水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修復(fù) 。水是皮膚的“清道夫“，可疏通毛孔，軟化角質(zhì)層，不補(bǔ)水，使用再多的祛痘產(chǎn)品也是無(wú)用;祛痘不平衡 ， 油水不平衡，過(guò)多的油脂使細(xì)菌黏到皮膚上，形成了痘痘;痘痘已經(jīng)是皮膚傷痕累累了，不修復(fù)還等何時(shí)?
在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時(shí)蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同時(shí)選對(duì)美容祛痘產(chǎn)品，讓我們美麗的肌膚不僅吃出來(lái)，更是呵護(hù)出來(lái) 。
2、快速去痘印
一、用美白產(chǎn)品
提到如何祛痘?。?宋茜推薦使用美白產(chǎn)品，她一直都在用美白產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兡苊腊淄瑫r(shí)還有有淡化痘印的作用，長(zhǎng)期使用，會(huì)讓肌膚更加白皙 。宋茜通常會(huì)直接將美白精華液涂抹在痘印上，然后輕輕的按摩這個(gè)部位，這樣做能讓肌膚充分吸收精華中的營(yíng)養(yǎng)成分 。
二、防曬
紫外線是導(dǎo)致肌膚出油、老化的元兇之一 ， 長(zhǎng)期在陽(yáng)光下曝曬，肌膚容易暗黃、甚至長(zhǎng)痘痘，所以宋茜認(rèn)為防曬很重要 ， 她建議一定要堅(jiān)持做好美白防曬工作，這樣才能讓肌膚呈現(xiàn)更好的狀態(tài) 。
三、使用天然淡化痘印產(chǎn)品
在去痘印方面，除了使用美白產(chǎn)品 ， 宋茜還會(huì)選擇專門的淡化痘印的產(chǎn)品，她最青睞的是全天然護(hù)膚品，宋茜表示這樣的產(chǎn)品不會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān) 。
四、敷美白面膜去痘印
宋茜說(shuō)要想去痘?。竺臘酌婺ひ材芷鸕講淮淼男Ч?。堅(jiān)持每周敷兩到三次的美白面膜 。幾周之內(nèi)就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得白皙，痘印也會(huì)慢慢消失 。
五、減少帶妝的時(shí)間
作為演員，經(jīng)常要化妝，但宋茜建議，要盡量減少帶妝的時(shí)間，很多時(shí)候掉妝問(wèn)題的出現(xiàn)也是由于帶妝太久的緣故 。同時(shí)，太厚重的粉底也會(huì)造成色斑、痘痘等肌膚問(wèn)題 。宋茜提醒，使用粉底后的卸妝工作非常重要，卸妝不僅要干凈，更要及時(shí) 。
六、服用維生素C
維生素c有美白祛痘的功效，所以宋茜經(jīng)常都會(huì)服用維生素C片 ， 或者食用含有這種成分的蔬菜水果，對(duì)于美白祛痘都有很大的幫助，還可以提高身體的免疫力 。
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