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蘋果這種水果的營養價值極高 ， 日常適當使用具有很多的養生功效，而且這種水果還有一定的食療作用 ， 對健康的護理有很大的幫助，那么蘋果的食療功效有哪些？吃蘋果有哪些養生作用？下面就來詳細了解吃蘋果的食療效果 ， 以及其營養價值吧 。
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1、蘋果的食療功效
1.調節輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧 。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧!
具體方法：
把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄(葡萄食品) ， 一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈(蘆薈食品)汁，持續攪拌，直到形成稠膏 。
將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈 。
注意：
涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應 。
2.幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護你的肺不受污染物侵害 。
倫敦圣喬治醫學院的一項研究表明，每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好 。
所以，從今天開始，在午餐計劃里加一個蘋果吧 。
3.使頭皮恢復活力
使用蘋果醋 ， 對頭屑說再見 。《醋的治療功用》的作者CalOrey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌 。
試試這樣作：
洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈
4.瘦身
做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪 。
果醬不含脂肪、無膽固醇 ， 而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米 。
2、蘋果的營養價值
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2、在空氣污染的環境中 ， 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒 ， 還有提神醒腦的功效；
5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤 。
【蘋果的食療功效有哪些？吃蘋果有哪些養生作用？】
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