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飲食清淡哺乳期的媽媽上火嗓子疼，要注意飲食的清淡 ， 不要食用辛辣燥熱、過于油膩的食物 ， 要以清淡，有營養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋，青菜，魚肉等應(yīng)多食，不能吃一些刺激性過大的食物，辣椒、胡椒等 。
多喝水哺乳期的媽媽上火嗓子疼 ， 要多補(bǔ)充水分 ， 可以喝白開水、冰糖梨水、綠豆湯及各種新鮮果汁等，能很好的幫助哺乳期媽媽降火，緩解嗓子疼的癥狀 。
食用新鮮蔬果哺乳期媽媽上火嗓子疼，宜食用各種新鮮水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、香菇、芹菜、豆芽、藕、蘿卜等，能很好的幫助媽媽緩解癥狀，在一定程度上進(jìn)行去火 。
保持良好的情緒哺乳期的媽媽上火嗓子痛 ， 要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀況 ， 不能過于興奮或者過于悲傷 ， 要保持一定的精力和體力，不能過度疲勞、緊張，要緩解壓力，多注意休息 ， 作息規(guī)律，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 。
【哺乳期上火嗓子疼怎么辦 這些方法有療效】
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