文章插圖
我們的身體每個部位都是有一定的PH值的 ， 也就是人體的酸堿值，科學研究表明，健康的人體是處于弱堿性的狀態的，而食物也是有酸堿性的，所以很多人都知道吃堿性食物養生，堿性食物女人越吃皮膚越嫩 ， 那么哪些食物是堿性食物呢？
文章插圖
1、堿性的食物
我們知道 ， 人體在正常情況下 ， 血液呈堿性;若用腦過度或體力透支之后 ， 則血液呈酸性;如果長期偏食酸性食物 ， 也會使血液酸性化 。而血液長期呈酸性則會使大腦和神經功能退化 ， 導致記憶力減退 。補養之道就是常吃堿性食物 ， 少吃酸性食物 。
堿性食物可使皮膚光潔秀美
皮膚粗糙常令女人頭痛心煩 。要想擁有“絲綢”般的皮膚 ， 除了日常的保養護理 ， 飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡 。多攝入生理堿性食物 ， 可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況 。
人體PH值在健康狀態下應是7.3-7.4，呈弱堿性 。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物 。酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高 。有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞 ， 使皮膚失去細膩和彈性，變得粗糙無光 。
食物的“酸堿性”會影響體態和皮膚健美 。多食堿性食物 ， 可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，并能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復細膩和彈性，變得光滑無比 。
那么究竟哪些食物是堿性食物呢?
根據食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物 。
酸性食物牛奶以外的動物性食品 。含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等 。與呈堿食物適當搭配，有助于維持體內酸堿平衡 。
堿性食物除了五谷雜糧外的植物性食品 。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等 。與呈堿食物適當搭配 ， 有助于維持體內酸堿平衡 。
中性食物油、鹽、咖啡、茶等 。
2、身體排毒時間
早上7-9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能 。日常飲食不規律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱 。
早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富 ， 最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等 ， 另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的 。要保持心情愉快 ， 緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激 。
早上9-11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官 。養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤 。氣色好 ， 整個人看起來也會漂亮 。
排毒期間可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動 。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力 。
中午11-1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分 。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心 。另外此時為心臟跳動速度的高峰期 ， 因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會 ， 會更有利心臟的健康 。
相關經驗推薦
- 其他垃圾有哪些物品20種
- 紅菱的營養價值是什么？常吃紅菱的好處有哪些？
- 都統是什么官
- 雞蛋黃的營養有哪些？雞蛋怎么吃營養養生？
- 洋蔥的保健功能有哪些呢？洋蔥有什么保健的功效？
- 喝什么茶能解暑防感冒？哪些茶飲能消暑防感冒？
- 吃什么蔬菜的補鈣效果好？能補鈣的蔬菜食物有哪些？
- 紅秋葵和黃秋葵哪個好？紅秋葵好還是黃秋葵好？
- 常見水產品的營養價值是什么？哪些常見水產營養價值高？
- 嘴唇越舔越容易干裂是怎么回事 嘴唇舔的干裂怎么辦