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女人想要調理好自己的身體，最關鍵的就是多補血養血，女人每個月會來月經 ， 來月經會影響女人的氣血運行的，很多女人都有貧血問題，這也說明了女人要多補血養血 ， 那么，女人補血養血吃什么好？女人年輕重在養血下面來看看文章的解答 。
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1、補血養血的方法
女人以血為用 ， 血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛 。若不善于養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭昏眼花、經期延遲、舌淡脈細等，嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙等早衰癥狀 。所以，女人養血十分重要 。
經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而目有利于身心健康 。同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤 。
注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等 。
學會科學生活方式
養成現代科學健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度 ， 勞逸結合 。
根治出血病癥
患有月經過多、月經失調以及腸道寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫，盡快根治 。
經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動 ， 每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能 。
進補養血食療藥膳
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