【波比跳100個消耗熱量】
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波比跳100個消耗熱量150-200大卡 。一般來說1分鐘的波比跳可以消耗10大卡左右的熱量，但每個人的體質不一樣，完成100個波比跳的時間以及運動量也不一樣，通常動作不標準時，那么波比跳的燃脂率就會降低，那么100個波比跳只能消耗150大卡左右的熱量，但要是動作標準，并且在短時間內完成 ， 則可以消耗200大卡左右的熱量，甚至于會更多 。
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