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籃球快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法 籃球快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)該怎么制定訓(xùn)練計(jì)劃

【籃球快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法 籃球快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)該怎么制定訓(xùn)練計(jì)劃】1、快攻過程一般包括搶到籃板球、球的傳遞和完成得分 。所以要訓(xùn)練隊(duì)員們的快攻意識(shí)、力量(尤其是后衛(wèi),因?yàn)橐话愫笮l(wèi)是小個(gè)子隊(duì)員,力量往往不夠用)、中程和遠(yuǎn)程傳球準(zhǔn)確度 。
2、中程和遠(yuǎn)程傳球準(zhǔn)確度訓(xùn)練:一個(gè)隊(duì)員在后場(跑動(dòng)或靜止)一個(gè)在前場(跑動(dòng)中)后衛(wèi)練跑動(dòng)中傳球(重要)其他位置的練靜止的(不太重要)因?yàn)槠渌恢玫目梢韵劝亚騻鞯浇M織后衛(wèi)再由組織后衛(wèi)傳給前場的人要是組織后衛(wèi)下到了前場那就只能由別人傳了 。練力量是為傳球做準(zhǔn)備的力量練完后再練意識(shí)再練傳球這樣訓(xùn)練就一氣呵成了 。
3、跑動(dòng)中傳球訓(xùn)練方法:傳球人靜止接球人跑動(dòng)時(shí)需將球傳在接球人跑動(dòng)方向的前面,不同跑動(dòng)速度傳球方向不同 。
4、傳球任何接球人都將跑動(dòng)時(shí)需要根據(jù)兩者的跑動(dòng)速度確定傳球方向 。傳球者跑動(dòng)接球人不動(dòng)需根據(jù)傳球人速度糾正傳球方向 。
5、說的很復(fù)雜其實(shí)很簡單的只是在兩者都跑動(dòng)時(shí)想傳準(zhǔn)確不容易能傳準(zhǔn)那是真功夫得好好練的 。
6、快速帶球訓(xùn)練:帶著球快速跑!反復(fù)跑 。開始時(shí)籃球非常不跟,手練一段時(shí)候就好點(diǎn),再練段時(shí)間就跟平常帶球時(shí)一樣了!

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