(2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源 。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用;
(3)適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白 。
專家建議，夏季養生遵循以上幾點飲食原則一定可以讓你舒心度過這個夏天 ， 不會遭受酷暑的折磨，同時還能寧心靜氣地工作和生活 。
【胃口差吃什么食物好？吃什么能讓你胃口大開？】
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